Wat is Shinrin Yoku?
“Decennia aan onderzoek laten zien dat bosbaden stress vermindert, de aandacht verbetert, het immuunsysteem versterkt en het humeur verhoogt” (Harvard Health, 2020).
Shinrin Yoku is een bewezen Japanse methode waarbij je de kracht van het bos inzet om te vertragen, stress los te laten en nieuwe inzichten op te doen. Door bewust te vertragen en je zintuigen te openen, ervaar je meer focus, creativiteit en veerkracht, kwaliteiten die onmisbaar zijn voor duurzaam leiderschap en ondernemerschap. Het is een ervaring waarbij we zonder doel in het bos zijn. Het gaat niet om het aantal stappen of om het eindpunt, maar het volledig bewust in het bos zijn.
Ik verweef Shinrin Yoku bewust in mijn werk, omdat ik zie hoeveel het brengt wanneer leiders en ondernemers even uit de snelheid stappen. Juist in de natuur ontstaat de ruimte om te reflecteren, richting te voelen en vanuit helderheid keuzes te maken. Als gecertificeerd Shinrin Yoku gids (Anaya Academy) integreer ik deze methode in mijn trajecten en programma’s. Zo ontstaat er een natuurlijke balans tussen strategie en stilte, denken en voelen, precies wat nodig is om duurzaam te groeien, als mens én als organisatie.